Ich habe viele Jahre versucht zu meditieren. Vergeblich. Nach spätestens 5 Minuten tatterte mein Gedankenkarussell und ich war mit meinen Gedanken überall, nur nicht bei der Meditation. Es hat mich maßlos geärgert und ich saß da, mit dem Gefühl, alle bekommen das hin, nur ich wieder nicht. Es hat meinen Glaubenssatz "ich bin nicht gut genug" immer wieder bestätigt.
Bis ich den Atem für mich entdeckt hatte. Durch den Atem hatte ich die Möglichkeit sofort mein Nervensystem zu regulieren und in einen meditativen Zustand zu kommen. Das war Gamechanger.
Probiere es aus.
Seither bin ich entspannter, gelassener, fühle mich weniger getriggert, bin mehr bei mir selbst angekommen und führe dadurch erfüllendere Beziehungen und habe mehr Freude in meinem Leben.
